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吃什么无谷杂粮最好
红豆，黄豆，大豆，玉米，黑豆，花生，黑米，小米，这些都很养生的中国居民的膳食指南：一、食物要多样，谷类为主。 人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部…
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